Rahasia Otak Tetap Muda, Anti Pikun di Usia Senja-quickq官网下载苹果

当前位置：首页 > 综合 > Rahasia Otak Tetap Muda, Anti Pikun di Usia Senja

Rahasia Otak Tetap Muda, Anti Pikun di Usia Senja

发布时间：2025-05-19 00:32:44 来源：quickq官网下载苹果作者：综合

Daftar Isi

Faktor yang berpengaruh pada usia otak
- 1. Tetap aktif
- 2. Hindari rokok dan alkohol
- 3. Tidur cukup
- 4. Latih otak dengan aktivitas menantang
- 5. Bersosialisasi

Jakarta,quickq不能用支付宝充值了 CNN Indonesia

Menjaga kesehatanotak agar tetap muda bukan hanya soal genetika, tetapi juga gaya hidup yang dijalani setiap hari. Studi terbaru dari Swediamenunjukkan bahwa pola hidup sehat dan olahraga teratur berperan besar dalam memperlambat penuaan otak.

Rahasia Otak Tetap Muda, Anti Pikun di Usia Senja

Para peneliti menggunakan kecerdasan buatan dan pemindaian otak untuk meneliti kaitan antara gaya hidup lansia dan kesehatan otak. Hasilnya, ditemukan bahwa individu yang memiliki diabetes, riwayat stroke, serta aktivitas fisik yang rendah cenderung mengalami "brain age gap" yang lebih besar.

Brain age gap adalah selisih antara usia biologis otak dengan usia kronologis seseorang.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Berumur Panjang, Penyakit Akut Minggat
Rutin Konsumsi Telur Menurunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang
Studi Ungkap Pemilik Golongan Darah B Awet Muda, Kok Bisa?

Ia juga menekankan pentingnya mengontrol faktor gaya hidup, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis seperti diabetes atau penyakit jantung.

Faktor yang berpengaruh pada usia otak

Seiring bertambahnya usia, otak manusia memang mengalami penyusutan dan penurunan efisiensi dalam mengirim sinyal. Selain itu, beberapa kondisi kesehatan dapat memperburuk suplai darah ke otak dan memicu peradangan.

Meskipun penuaan otak tidak bisa dihindari, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat proses ini. Berikut beberapa cara agar otak awet muda:

1. Tetap aktif

Tidak harus berolahraga berat, aktivitas ringan seperti berjalan kaki, berkebun, atau gerakan fisik lainnya juga bermanfaat.

2. Hindari rokok dan alkohol

Kedua kebiasaan ini bisa memicu kerusakan otak karena pembuluh darah yang rusak.

Lihat Juga :

Studi Temukan, Ini yang Terjadi Pada Otak Saat Minum Kopi Setiap Pagi

3. Tidur cukup

Pastikan tidur 7-9 jam per malam untuk membantu regenerasi sel-sel otak

4. Latih otak dengan aktivitas menantang

Bermain puzzle, membaca, atau mencoba hal baru dapat membantu menjaga ketajaman kognitif.

5. Bersosialisasi

Interaksi sosial yang aktif dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif.

[Gambas:Video CNN]

(tis/bac)

随便看看

quickq官网ios手机下载快客quickq官网下载 quickq快客加速器 quickq客户端下载 quickq官网下载安卓版 quickqapp苹果版 quickq费用 quickq安卓官网下载 quickq加速器官网js7 quickq苹果版怎么下载 quickq会员共享 quickqios版本 quickq苹果app下载 quickq网页版入口 quickq梯子 quickq是干什么的 quickqapp苹果版 quickq下载官网免费 quickq最新官网 quickq加速器官网链接 quickq官网进入 quickq下载官方苹果 quickq.apk quickq官网下载电脑版最新 quickq充值多少 quickq官网下载苹果手机 ?quickq quickqjs7官网 quickq账号购买 quickq网站是多少 quickq手机版免费下载 quickq电脑版怎么用 quickq下载app quickq怎么付费 quickq官方下载app quickq安卓版免费下载 quickq安卓下载地址 quickq中文版下载 quickq官网下载apk quickq加速器官网官网 quickq充值入口 quickq充值页面 quickq官网充值 quickq收费 quickq在哪下载 quickq加速器官方 quickq quickq快客官网苹果下载 quickq免费下载 quickq官网入口怎么下载quickq苹果版 quickq苹果版ios quickqios版免费下载 quickq网站是多少 quickq加速器官网知乎 quickq最新版本 quickq快客官网 quickq app 下载 quickq下载app quickq加速永久免费 quickq加速永久免费 quickqios官网 quickq梯子 quickq充值不了的原因是 quickq会员价格 quickq官网下载电脑版官方 quickq手机端下载地址 quickq加速器下载 quickq网站 quickq app quickq苹果手机下载 quickq最新官方下载 quickq充值中心 quickq ios quickq充值入口在哪里 quickq官网下载电脑 quickq加速器官网官网 quickq登录不了 quickq苹果版下载 quickq最新官网地址 quickq官方安卓版下载 quickq苹果版ios quickq加速器下载安卓 quickq是啥苹果手机怎么下载quickq quickq电脑版官网下载 quickq快客加速器官网 quickq充值最简单三个步骤 quickq加速器在哪下 quickq.net quickq app quickqios版本官方正版quickq加速器 quickq官网多少 quickq官网下载安卓最新 quickq最新版本安卓下载